TAKINITLARIMDAN NENDEN KURTULAMIYORUM?

FARK ETMEK
Takıntılardan kurtulmak için önce bunları fark etmek gerekir. Birçok insan takıntılarının olduğunun farkında değildir. Takıntılar, istenmeyen ve rahatsızlık veren düşüncelerdir. Ama kişi bunlarla o kadar uğraşır hale gelir ki ne olduğunun, ne yaşadığının farkına bile varamaz.

DAVRANIŞLAR VE ZORLANTILAR
Kişinin takıntılarıyla uğraşısı bazen düşünce düzeyinde bir mücadele olarak ortaya çıkar. Takıntılarını zihninden uzaklaştırmaya çalışır. Bazen de kişi takıntılarının yarattığı sıkıntıları azaltmak için bazı davranışlar geliştirir. Bu davranışlar takıntı ile uyumlu olabileceği gibi takıntıdan bağımsız davranışlar da olabilir. Mesela ellerinin kirli olduğunu düşünen ve elleri temiz olsa da bu düşüncesinden kurtulamayan kişi kirlilik takıntısından kurtulmak için, elleri temiz olsa dahi ellerini yıkama ihtiyacı duyabilir. Bazen ellerini tekrar tekrar yıkadığı halde kirli hisseden kişi bunu kontrol edebilmek için bir sayı belirler. Ama bu da yetmeyine yıkama işlemine yeni kurallar getirir ve yıkama merasimi gittikçe uzar. Yani getirilen kurallar ve davranışlar takıntıları uzaklaştırmada geçici olarak fayda verir. Ama yarardan çok işin külfetini arttırarak kısır döngüyü beslemekten başka bir işe yaramaz.

KAÇINMA
Takıntılarından kurtulmaya çalışan kişilerin başvurdukları ama işe yaramayan çözüm yöntemlerinden birisi de kaçınmaktır. Benzer bir örnekle devam edersek, bulaşma takıntılarında kişiler, kir ya da hastalık bulaşacağını düşündükleri yerlere dokunmamaya, gitmemeye çalışırlar. Örneğin kapı kollarını tutmazlar, otobüse binmezler ya da kimseyle tokalaşmazlar. Ama bu kaçınma onların takıntılarını azaltmaz.

DEVAMINI OKUMAK İÇİN BURAYI TIKLAYINIZ.